Csoportban
8 hét, heti egy 2,5 órás alkalom egy kis csoportban, plusz egy fél napos közös gyakorlónap. Személyesen Szolnokon vagy online.
Tanfolyamok
Induló tanfolyamok
8 hetes mindfulness program — egyénileg vagy csoportban, személyesen Szolnokon vagy online. Ha nem találtál neked megfelelő időpontban tanfolyamot, írj és megbeszéljük a lehetőségeket.
Két forma, ugyanaz a program
Egyénileg
Ugyanaz a nyolchetes ív, kettesben, a te tempódban és időbeosztásodhoz igazítva. Személyesen vagy online.
Gyakori kérdések
Kell hozzá korábbi meditációs tapasztalat?
Nem. A program az alapoktól indul, és lépésről lépésre épül.
Mennyi időt kér a program a heti alkalmakon kívül?
Átlagosan napi 40 perc otthoni gyakorlást és meditációt, amihez hanganyagokat kapsz.
Személyesen vagy online zajlik?
Mindkettő lehetséges: személyesen Szolnokon, vagy online, élő videóhívásban.
Spirituális vagy vallási keretben zajlik?
Nem. A mindfulness itt vallási vagy ezoterikus keret nélküli, gyakorlati, bizonyítékokon alapuló módszer.
Ismerkedjünk meg
Írd meg, melyik forma érdekel, és hogy személyesen vagy online gondolkodsz. Visszajelzek a következő induló időpontokkal.